Sich in Dankbarkeit zu üben, kann einen großen Einfluss auf unser Leben haben und ist ein wirksames Mittel, um positive Veränderungen zu bewirken.
Oft merken wir erst, was wir hatten, wenn wir es nicht mehr haben. Unsere Gesellschaft hat uns darauf getrimmt, immer mehr zu wollen.
In manchen Bereichen mag das gut sein, in anderen aber ist es ein Fluch. Vor allem müssen wir uns vor Augen halten, was wir bereits im Leben haben, und dafür dankbar sein.
Dankbarkeit kann unser Leben ungemein verbessern:
Trägt zu unserem allgemeinen Glück bei.
Verbessert unseren Schlaf.
Steigert unsere Energie und Motivation.
Gibt uns Klarheit und trägt dazu bei, unsere Ziele zu erreichen.
Senkt unser Stressniveau und wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus.
Verschiebt unsere Perspektive auf das, was im Leben wichtig ist und was für uns wirklich zählt.
Indem wir unseren Fokus von dem, was in unserem Leben fehlt, auf das verlagern, was wir bereits haben, setzen wir eine Aufwärtsspirale der Positivität in Gang. Wir haben positive Gedanken, wir fühlen positive Gefühle und bringen unwillkürlich mehr Positives in unser Leben.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Dankbarkeit zu üben, ist das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs. Nimm dir jeden Tag einen Moment Zeit, um dich auf 3 Dinge zu konzentrieren, für die du dankbar bist. Schreibe genau auf, warum du für diese Dinge dankbar bist. Wenn du weißt, WARUM du für das, was du hast, dankbar bist, kannst du eine Wertschätzung für das Leben entwickeln.
Wofür bist du heute dankbar? Lass es mich wissen.
Mit ComPassion,
Deine Isa XOXO
